Meditera och bli en lugnare och lyckligare människa. Meditation är en gammal teknik som används för såväl fysisk och mental avspänning som personlig och andlig utveckling. Klart, redigt och med praktiska övningar beskrivs olika meditationsställningar, meditation i vardagen, andningsteknik och hur man går vidare med mer avancerade tekniker. Här förklaras:

Meditationens när, var, hur
Vilka fördelarna är med meditation
Vad man ska tänka på som nybörjare
Hur de olika meditationsmetoderna skiljer sig åt David Fontana undervisar vid University of Wales i Cardiff. Han är välmeriterad psykolog och hans böcker i detta och närbesläktade ämnen finns utgivna på en rad olika språk.